您是不是會想模仿職業選手，在揮桿的過程中保持左手臂伸直呢？然而這也許就是無法方正擊球的原因。

想讓左手臂一下子伸直反而無法回正
想像用手臂環繞著身體一樣揮桿

「想解決上桿過度的問題」、「想像職業選手那樣漂亮俐落地揮桿」，抱著這種想法的球友，常常容易在揮桿時伸直左手臂。結果，因為手臂和肩膀都使勁施力，導致身體反而無法順暢旋轉。

想要改善這一點，重點在於揮桿時手臂要保持放鬆。球桿揮至上桿頂點的時候，就算左手臂是彎曲的也沒關係。可以拿一條毛巾，試著像是要把毛巾纏繞在身上一樣，用揮桿的動作來擺動看看。讓毛巾纏在身上的揮桿動作可以防止身體過度旋轉。只要掌握轉動身體和揮動手臂的時間點，就能輕鬆地回正擊球。

（以下3張圖由左至右說明）

桿頭會加速前進
並回正觸球

▲使用毛巾練習揮桿，比較容易感受到手臂纏住身體的動作。左手臂要翻轉才正確。

▲如果想在上桿頂點伸直左手臂，揮桿節奏就會在那個瞬間亂掉。不用那麼堅持。

▲一旦想著「要伸直左手臂」，就容易導致上半身出力。如此揮桿的結果往往只是單純擊中球而已。

錯誤示範

▲一旦上半身使勁施力，就無法感受桿身的彈力，容易造成揮桿時球桿落後。

【本回指導教練】

新三階段不同等級進步法 特刊▼

►立即購買-〉請點選

►立即訂閱-〉請點選

 ALBA 廣 告